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今天，我们迎来夏天的第四个节气——夏至。 继续了解夏至是太阳北行的转折点，这一天，太阳直射北回归线。北半球迎来一年当中白昼最长、夜晚最短的一天。

夏至是盛夏的起点，夏至时节，天气多变，气温高、湿度大，午后至傍晚易形成骤来疾去的雷阵雨。 继续了解要注意防暑，及时补水，饮食上宜清淡。可适当多吃些苦瓜、芹菜、苦菊等苦味食物。

睡个好觉是夏日养生关键。 延伸阅读此时节，可稍晚睡些，早起一点，养成午睡习惯，以30分钟至1小时为宜。

制作：李婷婷

配音：武甜莹